CHAKRAS

RELAXATION AVEC L'ASMR

 

RELAXATION AVEC L’ASMR

Zen2

 

Des vidéos ASMR peuvent-elles aider à se relaxer ?

L'ASMR, une méthode de relaxation et de stimulation sensorielle, fonctionne sur un mode proche de l’hypnose. Ces vidéos de chuchotements, de tapotements, cartonnent sur YouTube. Mais tout le monde n’y est pas sensible. Des neurologues nous donnent leur point de vue.

Des paroles apaisantes murmurées à l’oreille, le doux tapotement d’ongles sur un smartphone, le glissement lent d’une brosse à cheveux, le froissement d’un tissu… Vous aimez ? Alors vous allez adorer les vidéos ASMR (Autonomous sensory meridian response). Depuis quelques années, elles ont un franc succès sur des plateformes comme Youtube.

Personnellement je suis fan d’ASMR, cela me détend, et me relaxe énormément. C’est comme un bien être, on n’a pas envie que cela s’arrête, si je ne trouve pas le sommeil une bonne vidéo d’Asmr et je m’endors comme un bébé. A écouter absolument avec un casque ou des écouteurs pour une relaxation parfaite.

Les personnes sensibles à l’ASMR – ce qui n’est pas le cas de tout le monde – disent ressentir des picotements agréables du sommet du crâne jusqu’aux épaules. Beaucoup évoquent une profonde détente et une facilité à s’endormir.

L'ASMR, comme une caresse pour le cerveau

Apaisantes, drôles par moments, parfois suggestives, ces vidéos vous plongent dans un cocon :

« La personne qui vous chuchote à l’oreille prend soin de vous. On retourne dans les bras de sa mère. C’est très régressif », observe le Dr Pierre Lemarquis, neurologue. Les sons et leurs effets de profondeur vous caressent le cerveau ».

Des battements cardiaques ralentis

L’une des dernières études scientifiques sur le sujet (Plos One, juin 2018) montre que chez les personnes qui y sont sensibles, l’ASMR ralentit les battements du cœur et augmente la conductance de la peau, ce qui traduit une réponse du système nerveux. Conquis, le Dr Lemarquis n’hésite pas à conseiller ces vidéos à ses patients anxieux, dépressifs ou souffrant de douleurs chroniques.

Chaque séquence d’ASMR joue sur des ressorts différents.

Zen3

voici quelques chaînes ASMR qui sont parfaitement relaxantes pour les adeptes

  • ASMR KALI
  • Roxane ASMR
  • ASMR serena
  • ASMR laviedanna détente

l’ASMR serai aussi préconisé chez les enfants hyper actif.

je vous souhaite de belles relaxation tout en détente

MAUD VOYANCE

(source: santé magazine)

VOS CHAKRAS

 

Chakras

Réenergisez vos chakras par les pierres

Chakra racine (base de la colonne vertébrale)
Troubles: absence de plaisr, de vitalité ou de spontanéité
Agathe géode pour rehausser notre sens pratique, ramener la joie ds nos vies et stimuler l'estime de soi
Oeil de tigre : stimule a créativité et concentre l'énergie
Jaspe purifie, accroit l'optimisme, stimule les talents innés et la prise de décision

Chakra sacré (région pelvienne 3 doigts sous le nombril)
Troubles: insécurité, doutes a propose de soi, confusion
Calcite : aide a rétablir la 
confiance en soi et aide le développement psychique
Cornéliane : contre l'apathie fournit énergie et motivation
Oeil de tigre : encourage le bienêtre, l'optimisme et la force intèrieure

Chakra du plexus solaire (haut de l'abdomen) : Trouble: peur, 
stress,tension, négativité
Citrine : débarasse de la peur, calme et purifie, créé un sentiment de valeur
Quartz rose : peu guérir et réconforter réduit le stress
Malachite : soulage et apporte la paix intèrieure, excellent antidéprésseur

Chakra cardiaque (milieu 
poitrine) :
Troubles: égoisme, 
jalousie,manque de tendresse,ou de compassion
Quartz rose : aide a soutenir les autres ds leurs émotions ainsi qu'a donner et recevoir de l'
amour
Aventurine : pierre calmante, aide a rétablir l'équilibre émotionnel et mental et favorise le bienêtre 
Emeraude : favorise la loyauté et la compassion, inspire l'amour romantique et rend plus désintéréssé

Chakra de la gorge ( milieu de la gorge) :
Trouble: nervosité, instabilité, problèmes a exprimer ses sentiments
Lapis Lazuli : aide la purification mentale et spirituelle et encourage l'expression de soi
Turquoise : équilibre le mental et régularise le système
Aigue marine : aide a réduire les peurs et les phobies et encourage la bonne communication

Chakra du 3e oeil :
Troubles: manque d'esprit de décision,blocages, abseces d'intuition Améthyste :absorbe toutes les émotions négatives 
Fluorite : peut vous débarasser des blocages émotionnels tout en vous aidant a aller de l'avant mentalement
Sodalite : vous aide a réaliser le but de votre vie, rend plus objectif

Chakra du crane ( sommet de la tète):
Troubles: ennui, manque de croissance spirituelle, désespoir 
Quartz transparent : aide a créer l'équilibre, aide la méditation, et fait réaliser les possibilités que la vie présente
Améthyste : Favorise la conscience spirituelle et calme l'esprit en débarassant des sentiments négatifs et en apportant la satisfaction
Quartz laiteux : Fait oublier ressentiment et désespoir, aide a garder les pieds sur terre 

Voila pour les pierres de guérison
Il suffit de les placer au niveau chakra correspondant pendant un temps de méditation 
Bien sur cela ne remplace pas un traitement médical